Центр ресурсного состояния

Mindfulness

Mindfulness — это искусство управления вниманием при помощи медитативных практик.

Джон Кабат-Зинн – основатель направления майндфулнесс — популяризировал его как светский термин, чтобы сделать более доступным и поддающимся научному исследованию. Это научно-обоснованный подход к медитации, в основе которого лежит многовековой опыт восточной мудрости и современные знания нейробиологии.

01

Как это работает?

Mindfulness — это ряд простых, но очень мощных практик и техник, которые позволят трансформировать вашу жизнь, сделать ее более осознанной и осмысленной и как следствие - счастливой.

Это- своего рода фитнес для ума, который благоприятно влияет на мозговую деятельность, позволяет выйти из режима автопилота в режим осознанного восприятия действительности.

В нашем центре проходит 6-недельный курс Управления вниманием «Be mindful», где неделя за неделей осваиваются новые знания и техники по управлению своим вниманием.

02

Занятия

Занятия построены следующим образом:

 
Изучение теоретической базы
  • Формальные практики: каждую неделю участники курса осваивают новую формальную практику (длительностью в среднем 15 минут)
  • Неформальные, мини и микро практики: короткие техники и практики осознанности, которые можно и нужно применять в повседневной жизни.

В процессе тренинга внимательности участники шаг за шагом осваивают новые инструменты и внедряют из в свою жизнь. При регулярном выполнении упражнений формируются новые нейронные связи.

Целью курса является — дать участнику систему, инструменты и техники, которые он сможет применять в своей жизни на ежедневной основе. И тем самым жить в стиле mindfulness.

03

Эффективность Mindfulness

Какой результат даёт курс управления вниманием?

  • Улучшается концентрацию и внимательность
  • Повышается работоспособность, продуктивность и стрессоустойчивость
  • Участники осваивают навыки управления эмоциями и реакциями
  • Повышается креативность мышления
  • Улучшается память
  • Повышается качество жизни и уровень благополучия.

В QuintesSense вы сможете пройти 6-ти недельный курс BE MINDFUL как в группах, так и индивидуально.

Тренинг проводит сертифицированный mindfulness инструктор, выпускница mindfulness Центра Гульнара Субеева.

Стоимость
услуга
продолжительность
цена
Индивидуальный курс Be Mindful
6 недель

(1 занятие в неделю)

60 000 ₽
Групповой курс Be Mindful

(занятия в малых группах от 3 человек)

6 недель

(1 занятие в неделю)

24 000 ₽
Специалисты
Гульнара Субеева
Mindfulness тренер
Наши преимущества
Услуги центра 22
Сочетание инновационных технологий с древнейшими практиками, используемыми тысячелетиями.
Оборудование 5
В QuintesSense представлены девайсы, применяемые в лучших СПА, студиях йоги и медитации и корпоративных центрах снятия стресса в США, Европе и Азии.
Специалисты 9
Мы собрали команду сильнейших профессионалов в различных областях науки и метафизики.
Галерея
Отзывы
Анастасия
Недавно посетила Qsense ради интереса, уж очень привлекали космические огоньки внутри! Прошла тестирование карты и попробовала SomaDome (капсула). Не скажу, что я сильно верила в эту историю «до», но, как выяснилось, капсула действительно работает. В основе лежит целое научное исследование. Не знаю, как для вас, но мне капсула помогла очень быстро собрать мысли в кучку и сконцентрироваться на поиске решения проблемы! Особо хотела бы подчеркнуть, что персонал заведения работает на отлично и вылизывает клиента, что крайне редко сейчас! Да, и ещё, все крайне чисто, что меня беспокоило сейчас больше всего при входе!
Евгения
Доброго дня Очень хотелось бы поделиться с вами своими ощущениями. Я была у огромного количества различных специалистов-массажистов. Все очень разные и я убеждена что таких так Альбина, не просто найти. Пришла в состоянии апатии , тело не отзывалось, просто приползла и легла . В процессе массажа, через тело и чудесную Альбину ,получила ответы на запросы души, перед глазами во время массажа были яркие, чувственные образы. Конечно и на физическом уровне всё тело было проработано 🌝 Вышла с массажа с лёгкостью в теле, светлые мысли , с огромной любовью и благодарностью себе😌 И конечно же Альбине 🙏 Всем очень рекомендую 🥰
Ольга
Хочу оставить отзыв о мастере Альбине. Альбина, действительно профессионал своего дела, тактичная и очень дружелюбна девушка. У нас сразу с ней случился коннект и буквально сразу, как она приступила к работе, была найдена причина моего зажима в теле. Я очень избирательна в плане выбора специалистов, поэтому я от всей души рекомендую этого чудесного мастера!
Также к вашим услугам
Капсула для экспресс-восстановления PrivateNap
Подробнее
Капсула для медитации Somadome
Подробнее
обратный звонок
Оставить отзыв
Записаться
Спасибо за вашу заявку.