Центр ресурсного состояния

Стретчинг

01

Авторская программа «stretching and flexibility»

Автор методики — Полина Франчетти, профессиональный хореограф, танцовщица, тренер по развитию женской пластики. Идея создания авторской программы «stretching and flexibility» появилась после отдыха на Бали, где Полина изучала различные телесные практики.

В основе программы лежат техники и упражнения для подготовки тела в комбинации с элементами из пилатеса и йоги. Это позволяет проработать и укрепить все группы мышц, разработать суставы и сделать их более подвижными. Статические позы подтягивают тело и возвращают его природный рельеф. При этом телесные зажимы и блоки, присутствующие в повседневной жизни, проходят, тело приобретает легкость и пластичность.

02

Групповые занятия по авторской методике

Групповое занятие включает шесть блоков:

  1. Подготовка тела. Установка правильного дыхания, которое позволит мышцам лучше растягиваться.
  2. Проработка корпуса. Упражнения направлены на удлинение позвоночника, растяжку, прокачивание боковых мышц спины и косых мышц живота.
  3. Проработка и укрепление мышц ног. Растяжка подколенных связок. Раскрепощение и устранение зажимов в пояснице.
  4. Работа над гибкостью спины, грудного отдела. Растяжка рук. Упражнения на подвижности плечевого сустава.
  5. Упражнения на подвижности тазобедренных суставов. Глубокая растяжка ног.
  6. Расслабление тела. В этой части тренер с помощью мануальных практик поработает над растяжкой каждого участника.
03

Индивидуальные занятия по авторской методике

На персональных сессиях оценивается физическое состояние человека. Тренер дает рекомендации с учетом пожеланий клиента, после чего составляется программа занятий под конкретные цели. В процессе тренировок вносятся коррективы, что увеличивает скорость получения желаемого результата в несколько раз.

Такие занятия предусматривают работу в таких направлениях:

  • улучшение гибкости и снятие боли в спине;
  • работа над осанкой;
  • растяжка и шпагат;
  • устранение зажимов в пояснице;
  • восстановление красивого рельефа тела;
  • подтяжка мышц ног;
  • формирование мышечного корсета и пресса.
Стоимость
услуга
продолжительность
цена
Мини-группа
60 минут
4 000 ₽
Индивидуальное занятие
60 минут
7 000 ₽
Специалисты
Полина Франчетти

Профессиональный хореограф, работает в направлениях контемп, Lady Style, High Heels, Dancehall, Hip-Hop

Автор собственной методики работы с телом "stretching and flexibility"

Наши преимущества
Услуги центра 24
Сочетание инновационных технологий с древнейшими практиками, используемыми тысячелетиями.
Оборудование 5
В QuintesSense представлены девайсы, применяемые в лучших СПА, студиях йоги и медитации и корпоративных центрах снятия стресса в США, Европе и Азии.
Специалисты 11
Мы собрали команду сильнейших профессионалов в различных областях науки и метафизики.
Отзывы
Анастасия
Недавно посетила Qsense ради интереса, уж очень привлекали космические огоньки внутри! Прошла тестирование карты и попробовала SomaDome (капсула). Не скажу, что я сильно верила в эту историю «до», но, как выяснилось, капсула действительно работает. В основе лежит целое научное исследование. Не знаю, как для вас, но мне капсула помогла очень быстро собрать мысли в кучку и сконцентрироваться на поиске решения проблемы! Особо хотела бы подчеркнуть, что персонал заведения работает на отлично и вылизывает клиента, что крайне редко сейчас! Да, и ещё, все крайне чисто, что меня беспокоило сейчас больше всего при входе!
Евгения
Доброго дня Очень хотелось бы поделиться с вами своими ощущениями. Я была у огромного количества различных специалистов-массажистов. Все очень разные и я убеждена что таких так Альбина, не просто найти. Пришла в состоянии апатии , тело не отзывалось, просто приползла и легла . В процессе массажа, через тело и чудесную Альбину ,получила ответы на запросы души, перед глазами во время массажа были яркие, чувственные образы. Конечно и на физическом уровне всё тело было проработано 🌝 Вышла с массажа с лёгкостью в теле, светлые мысли , с огромной любовью и благодарностью себе😌 И конечно же Альбине 🙏 Всем очень рекомендую 🥰
Ольга
Хочу оставить отзыв о мастере Альбине. Альбина, действительно профессионал своего дела, тактичная и очень дружелюбна девушка. У нас сразу с ней случился коннект и буквально сразу, как она приступила к работе, была найдена причина моего зажима в теле. Я очень избирательна в плане выбора специалистов, поэтому я от всей души рекомендую этого чудесного мастера!
Также к вашим услугам
Капсула для экспресс-восстановления PrivateNap
Подробнее
Бацзы - искусство читать Судьбу
Подробнее
Оставить отзыв
Записаться
Спасибо за вашу заявку.