-(1)-(1)-(1).jpg)
Тай чи
Тай чи - это древнее боевое искусство, является одной из известных и популярных систем китайской гимнастики, разновидность «мягкого ушу», в которой слиты воедино оздоровительный, духовно-философский и боевой аспекты практики.
В настоящее время в Китае Тай чи признан одной из наиболее эффективных практик для поддержания физического, эмоционального здоровья, а также для духовного развития. Например, китайским астронавтам рекомендовано во время полетов заниматься тайчи.
Тайцзи-цигун является разновидностью Тай чи и больше ориентирован на оздоровительный аспект и развитие внутренней силы «ци».
Тай чи помогает:
Управлять своим телом и понимать его;
Сбалансировать нервную систему;
Работать со своим вниманием и развивать сознание;
Управлять внутренней энергией тела "ци";
Взаимодействовать с другими людьми;
Гармонично нейтрализовывать конфликты.
Тай чи может быть применимо к любому аспекту повседневной жизни.
Тай чи – ваш ключ к гармонизации духа и тела. Получая необходимую физическую подготовку, вы самосовершенствуетесь. Все движения, которые прорабатываются во время занятий Тай чи, четко визуализируются и находятся под контролем сознания.
Тренировки дают возможность вырваться из повседневной рутины и привнести в свою жизнь новые более эффективные способы самовыражения.
3 причины выбрать Тай чи
- Нет возрастных ограничений. Чем старше человек, тем полезнее уникальная оздоровительная гимнастика. Это нетравматичный и проверенный метод повысить подвижность суставов, мышечный тонус, гибкость и выносливость. Люди в возрасте 60+, которые два-три раза в неделю посещают Тай чи в Москве, уже через 3 месяца фиксируют мобильность всего тела и уменьшение хронических болей в опорно-двигательном аппарате.
- Для мужчин и женщин. Тай чи привлекает своей универсальностью. Здесь не нужно обладать чрезмерной физической силой. Комплексы состоят из мягких, медленных движений и подходят всем без исключения.
- Лишний вес. Гиподинамия – проблема современного человека. Но Тай чи для начинающих подходит даже людям с избыточным весом. Гимнастика не требует особых усилий, а сосредоточенность на технике выполнения также эффективно помогает сжигать калории.
В QuintesSense проходят как групповые, так и индивидуальные занятия.
Занятия включают:
- суставную гимнастику и тайцзи-цигун;
- комплекс «Ба дуань цзин» и тайцзи-цигун;
- тайцзи-цигун, медитативные и дыхательные практики, даосские техники.
Индивидуальная практика
→