Цигун

Цигун - древнее искусство взаимодействия с энергией.
⠀
Слово цигун состоит из двух иероглифов. Первый — Ци — жизненная энергия организма. Второй иероглиф — Гун – это культивирование, работа. Если переводить дословно - "работа с энергией".
⠀
Энергия, которая перемещает пищу через вашу пищеварительную систему, или энергия, мобилизирующая Вашу иммунную систему, или энергия, питающая Ваши клетки, - все это энергия ци.

Практика цигун

Занятия включают в себя различные мягкие дыхательные практики, плавные движения и медитации. Все вместе необходимо для концентрации, обретения спокойствия, создавая ощущение благополучия у практикующего, одновременно улучшая силу и гибкость.

7 плюсов, которые дает оздоровительный Цигун

1. Эффект от регулярного выполнения упражнений можно ощутить уже после третьего занятия. Тело и разум дают первые сигналы о гармонизации.
2. Гимнастика усиливает кислородный обмен на клеточном уровне, а это ведет к ясности ума, профилактике анемии, нормализации сна, улучшению зрения и даже слуха.
3. Очищение от токсинов — основа долголетия. Гимнастика улучшает кровообращение и лимфоотток.
4. Нормализация обменных процессов — что ведет к лучшему усвоению нутриентов из пищи. Особенности движений направлены и на повышение кишечной моторики, улучшение желчеоотока.
5. Цигун — адекватная нагрузка на сердечную мышцу и тренировка выносливости. Это стимулирует увеличение объема легких, решает проблему одышки. Группы цигун для начинающих подходят даже людям в пожилом возрасте, так как практика не оказывает пагубного влияния на сосудистую систему.
6. Неспешный ритм выполнения все же требует сосредоточенности, качественной проработки каждого движения, что при регулярных тренировках ведет к безопасному, а главное – естественному снижению веса.
7. Школа Цигун особенно рекомендована людям с тревожными состояниями, подавленной психикой, сезонной депрессией. Оздоровительная гимнастика – эффективный инструмент для борьбы с хроническим стрессом.